中医认为，冬阳和煦温暖，晒晒背部，可刺激督脉，能振奋人体阳气，疏通经脉，使血气顺畅，收到防病健身的效果。民间也有“冬晒太阳，胜喝参汤”之谚语。研究表明，经常晒太阳，能获得维生素D，这种“阳光维生素”具有多种神奇的疗效。
防范感冒和流感 冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发时节。而阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，既能杀灭皮肤上的病毒、细菌，又能帮助人体迅速、大量生成维生素D，有效调节人体的免疫功能，预防呼吸道传染病。
远离抑郁症 冬天昼短夜长，如果不常出门接受阳光，脑内松果体分泌的褪黑激素就会增多，可抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌，则使人患抑郁症。
强健骨骼 经紫外线照射，皮下含的7-脱氢胆固醇转变成维生素D，可促进体内对钙、磷的吸收和利用，维持骨骼健康。
维护心血管健康 晒晒太阳，会感到浑身暖和，血管夸张，更重要的是充足的维生素D可使抑制体内肾素血管紧张素系统的活性来调节血压，防止过高或过低。
调节血糖缺乏维生素D是导致2型糖尿病的危险因素。晒太阳可使血液中的维生素D含量增高，发挥调节血糖的作用。
增强肌肉力量 维生素D可以调节钙的代谢，促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用，使肌肉力量增强。
冬晒太阳，也要讲究科学。时间以上午9-11时、下午2-3时为宜，每次晒太阳15-30分钟。晒太阳时要戴上防紫外线的太阳镜，以保护眼睛。
医疗保健中心（摘自健康报）
