寒假来临，同学们在自由、欢聚的同时请注意身体健康，在此提醒广大师生做好自身防护，避免呼吸道疾病和胃肠道疾病的侵袭。
呼吸道疾病：主要包括普通感冒、流行性感冒、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎、流脑、肺结核等等，它们的共同特点是病菌通过呼吸道传播，初期症状多有发热、流涕、咳嗽、咽痛等类似感冒症状。不同在于麻疹、风疹、水痘伴有皮疹；流感鼻塞、流涕症状较轻，全身症状较重，多为高热、全身肌肉酸痛；流脑头痛较重，并伴有喷射状呕吐；肺结核早期多无症状，常见症状是咳嗽、咳痰、胸痛等。
胃肠道疾病：冬季也是胃肠道疾病的多发与复发季节，人体受冷空气刺激及进食寒凉、不洁食物后，胃酸分泌大量增加，多伴有恶心、呕吐，有些还伴有腹痛、发热、头痛、食欲不振、肢体酸痛、全身中毒症状。
预防措施主要有以下几点：
1、注意保暖，要特别注意胃部、手、脚的保暖；
2、注意饮食，定时定量、细嚼慢咽，忌酗酒，忌暴饮暴食，禁食寒凉食物，少吃辛辣食物。慢性胃病者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜等；
3、生吃蔬菜和水果前要洗干净（沙拉是常见的被污染食品）；对食品进行彻底加热、慎食生食水产品尤其是蚶类或牡蛎(进食海水产品应彻底煮熟)；
4、注意个人卫生：勤洗手，及时用肥皂或洗手液洗手，待肥皂泡持续10秒后冲洗干净；不用脏手摸鼻子、揉眼睛等；
5、尽量少去医院、商场等人口密集的公共场所，避免长时间聚会，减少感染机会；
6、常开门窗通风换气，保持室内空气新鲜；
7、生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠；
8、外出旅游时应随身带些必备药品；
9、出现发烧、打喷嚏、咳嗽时掩住口鼻，或主动戴口罩，以免将病毒传给他人，并尽早诊治。
医疗保健中心
2015年1月21日
