高血压？和年轻人没关系？NO~NO~NO~
如果大家以为只有中老年人才会患高血压的话，那就大错特错了，因为现在高血压也“找上了”年轻人。
青春不代表健康，二三十岁的年轻人如今已成为高血压门诊的'常客'。据学校医疗保健中心统计，仅在今年新生体检中发现的高血压人数就有58人。
为进一步提高我校师生高血压防治意识，培养健康的生活方式。
10月9日中午，在第20个“全国高血压日”到来之际，医疗保健中心开展以“知晓您的血压 维护自身健康”为主题的宣传和免费义诊活动。
活动现场，工作人员通过悬挂横幅、摆放宣传海报以及发放宣传资料等形式，积极向过往师生宣传和耐心讲解什么是高血压、高血压有哪些危害、如何尽早发现高血压并进行有效预防和控制等高血压防治相关知识。活动中，医护人员为前来咨询师生进行免费测量血压，详细告知情况以及注意事项，并叮嘱高血压患者要定期进行健康体检。
通过此次活动，进一步提高了广大师生对高血压疾病的科学认识，强化了健康血压观念和自我保健的意识，倡导了合理膳食、低盐少油、戒烟限酒、适度运动、心理平衡等健康生活理念，动员全校师生积极参与高血压预防和控制工作，力争做到早发现、早诊断、早治疗。
小知识：年轻人高血压的原因
1.超重和肥胖
身体肥胖超重者患血压病的几率比较高，年轻人一定要把体重维持在适度的范围内，以预防高血压的形成。年轻人要调整自己的饮食，减少脂肪的摄入量，多吃水果和蔬菜。
2.压力大、精神紧张
压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。但现在处于社会转型期，压力无处不在。压力大、精神紧张，同样会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。
3.食盐摄入量高
钠盐可使血压升高，所以年轻人在预防高血压时一定要减少食盐的摄入量，清淡的口味有利于健康。在平时注意多吃高钙和高钾含量多的饮食可大大降低血压的发病率。
4.烟酒
现在年轻人以会抽烟喝酒为时尚，有人甚至养成了每天离不了烟酒的不良习惯，殊不知这正把自己引向患血压的深渊。吸烟、喝酒过多会加速动脉粥样硬化，使心跳加快，收缩压和舒张压升高。
5.熬夜
熬夜是现在很多人都会有的一种现象，有些人是写作业熬夜，有些人是玩游戏熬夜，还有些人是聊天熬夜，反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分，从而产生神经兴奋，血管收缩，因而造成血压的升到，从而形成高血压。
年轻人高血压的危害
1.高血压病危害脑：高血压使脑血管狭窄，造成脑部动脉血管的阻塞，引起瘫痪和语言问题，甚至死亡。由于长期高血压的作用，增加了脑血管壁的脆性，易引起血管破裂，发生脑出血。
2.高血压病引起动脉粥样硬化：由于高血压的影响，血液中胆固醇和其他碎片容易沉积在冠状动脉上，造成动脉粥样硬化，同时由于高血压造成的血管肌肉变厚也可以使血管狭窄。
3.高血压病危害心脏：人体长期血压增高，左心室逐渐发生肥厚。心肌肥厚引起和加重心肌缺血，心绞痛、心肌梗塞、心律失常，高血压病是引发冠心病的主要危险因素之一。
4.高血压病危害肾：肾脏的主要功能是滤除人体内有毒的废物和调节体内渗透压力，长期高血压会使肾功能逐步减退，表现为血肌酐、血尿素、血尿酸等上升；以及蛋白尿、血尿和水肿，随着血压的增高及肾动脉硬化的逐渐加重，可出现肾功能衰竭。
年轻人高血压的预防
1.提倡素食为主
素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼等，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2.少吃钠盐
高血压患者食用过多的钠盐会导致血压的升到，因此我们应该降低钠盐的吸收，以避免钠盐引起血压的升高。
3.戒烟、戒酒
烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
4.饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。
5.科学饮水
水的硬度与高血压的发生有密切的联系。硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
6.适当运动
适量的运动能够改善心脑血管的功能，防止高血压的发生，但是不要过量运动哦，高血压患者在进行体育锻炼时，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。
医疗保健中心
2017年10月9日
