九月初，天气闷热，军训强度较大，刚刚入学即参加军训的新生常常因不能适应而容易生病。请同学们掌握一些保健知识，可以自助更可以助人。
一、防中暑：多饮清凉饮料、淡盐水等，以补充因天热出汗，体内丢失的水分，饮食富有营养，保证充足的睡眠。喝解暑茶，口含仁丹，如有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，要立即到阴凉、通风的地方休息，喝伏茶，必要时口服十滴水、藿香正气水类解暑药，症状较重时及时就医，不能硬撑，以免因晕厥、休克等造成损伤。
二、防急性肠胃炎：注意饮食卫生，不吃过期变质的食品，不吃流动性摊贩食物，不食生、冷、辛辣和油腻的食物，饭前便后洗手。如出现腹痛、腹泻等上腹部不适症状时及早就医。
三、防感冒：要注意适时加减衣服；出汗后不能立即用凉水洗澡，要等汗干后用温水洗澡为宜；对于一般的打喷嚏、鼻塞等症状可不用药，多喝水，注意休息，若症状严重及早就医。
四、防晒伤：气温较高时，要穿长袖衣服，尽量减少外露皮肤，训练前将暴露的皮肤涂抹防晒霜。皮肤轻度晒伤，显红略疼，可以晚上用盐水敷脸缓解；若疼痛难忍，晒伤较重，可到医务室购买晒伤药进行治疗；皮肤若起红疹或水泡，应及时就医。
五、做到五个“不宜”：剧烈运动刚一结束，不宜立即停下来休息；不宜大量饮水；不宜马上洗冷水澡、游泳、吹电风扇或进空调房间；不宜立即饮啤酒；不宜立即吃饭。
六、夏秋季节气温变化快，人体的生理活动也随之变化，无论起居、饮食，还是运动等方面都不可大意，做到尽量不吃或者少吃生的蔬果、冰凉的或未彻底加热的食物，少喝或者不喝冰冷牛奶。